Akhir tahun biasanya identik dengan liburan dan jalan-jalan. Anda juga mungkin sudah memiliki rencana untuk merayakan akhir tahun dengan sahabat, keluarga, ataupun dengan pacar. Tetapi, bisakah Anda bayangkan jika liburan Anda gagal total karena saat di tengah perjalanan ternyata Anda tumbang?
Untuk itu, meskipun sedang liburan, terlebih berlibur ke tempat yang jauh, menjaga kesehatan tetap harus dilakukan. Berikut beberapa tips agar Anda tetap sehat sekaligus enerjik saat liburan seperti dilansir oleh National Geographic
1. Minum jus hijau sebelum pergi dari rumah
Cobalah untuk mengonsumsi jus hijau sebelum berpergian. Jus hijau saat ini
bisa dengan mudah ditemui di banyak tempat. Anda juga bisa membuatnya sendiri
sebagaimana membuat jus pada umumnya.
2. Kunjungi pasar lokal
Jika berpergian ke suatu tempat, pastikan untuk mengunjungi pasar lokalnya.
Bahkan kalau bisa, tempat pertama yang dikunjungi adalah pasarnya. Hal ini
penting sebab pasar lokal dapat mengenalkan Anda dengan tempat yang baru
pertama kali dikunjungi.
3. Minum kopi di pagi hari
Minum kopi di pagi hari dapat membuat tubuh dan pikiran menjadi lebih segar.
Dengan begitu, meminum kopi di pagi hari dapat memicu semangat Anda. Dengan
semangat, artinya Anda telah siap untuk berpetualang di hari tersebut.
4. Sempatkan olahraga
Meskipun sedang liburan, pastikan selalu jaga kesehatan tubuh dengan
berolahraga, meskipun hanya beberapa menit tiap hari. Anda bisa melakukan
beberapa peregangan sehabis bangun pagi dan sebelum memulai aktivitas.
5. Bawa selalu minyak kayu putih
Bawalah selalu minyak kayu putih saat liburan. Jika merasa pusing saat perjalanan, sebaiknya
langsung oleskan minyak kayu putih pada bagian belakang dan samping leher.
Selain untuk pusing, minyak kayu putih juga baik untuk hangatkan tubuh.
0 comments :
Post a Comment